cos na

Jak ktoś 90% swoje podaży białka zaspokoja nabiałem co coś tam może być nie tak po dłuższym czasie ,ale to najczęściej jest spowodowane tym że jak jemy twarogi i inne typu rzeczy to po prostu zapominany o warzywach i wtedy to trawienie może po prostu być gorsze , ja nabiał dobrze toleruje ale jak zjem więcej niż na dwa posiłki to czuję jakiś tam [...]

Ja widzę po sobie, że efekty to 95% dieta i trening... Spalacz + HMB u mnie raczej podświadomie działa mobilizacyjnie dla diety i treningu - na zasadzie skoro wydałem kase i biorę to muszę trzymać rygor... Coś w tym jest... W każdym razie po 3 tygodniach dziurka od paska dalej... Jeszcze dwie dziurki i będzie oki

Ananda dzieki za wypowiedz. Bede robil tak jak piszesz, ale za jakis miesiac - narazie pojade normalnie - najpierw tric potem bic :) Moj plan jest na 3 stronie, w poscie Apokalipsy jakby cos :)

jednak nie to miałem na myśli. Chodzi mi o to ze moim zdaniem powiniens wszystko uporzadkowac, rozpisac i jechac wedlug tego planu. Nie inaczej, bo wkoncu okaze sie ze coś w swoim ciele zaniedbujesz i bedziesz musiał nadrabiać ;)

jak cos to kup sobie jakis spalacz i oczywiscie dieta, a nie bedzie Ci potrzebny clen poczytaj sobie troche o clenie nie wiem czy chcialabys chodzic z kolorkiem na twarzy i drzacymi raczkami a bynajmniej ja tak mialem

Kreatyna = masowanie = nabieranie mięśnia / a Ty biegasz... pomyliło Ci się coś z treningiem na rzeźbę, jak masujemy to ograniczamy ruch, ewentualnie 5-15 min bieżni /rowerka przed /po treningu... Brzucha nie wyrzeźbisz kreatyną Chłopie w tej chwili kasa za kreatynę idzie w kosz, jesteś tego świadomy, czy jesteś taki dziany?

A co do firmy marbo i firmy transportowej DHL mam wiele zastrzezen! zaciski które kupiłem wraz z gryfem nie chca zachodzic na niego! co jest dla mnie porażką!! i nie polecam kupowac tego w marbo. oraz paczka ze stojakami była porozdzierana i profil byl ugiety i musiałem go prostowac. to tyle. jak by ktos cos chciał to walić śmiało! :D

masz 17 lat i 9 lat stazu? ale ze jak..na silowni czy cos innego trenujesz?

[...] http://allegro.pl/item215147140_vitalmax_creatine_classic_500g.html czy te 500g starczy na caly cykl?? czy tez trzeba zaczyznac od fazy nasycenia?? bo kolega bral kreatyne w kapsulkach i bylo tam cos takiego kolega bral ta kreatyne http://allegro.pl/item213176560_trec_najsilniejsza_kreatyna_na_swiecie_400k_pros.html

Mozesz coś przemycić w posatci shejka jakiegoś, jak rza na tydzien to bym nie nadrabiał kalorii, po co obciazać organizm kolejnego dmnia na dodatek jak np wypadnie dnien nietreningowy.

Narazie jest strup , wygląda na to że nie jest aż tak źle jak myślałem jeszcze kilka dni się muszę wstrzymać żeby strupek nie pękł , jak wszystko dobrze się zeschnie lub zagoi (w co wątpię w tak krótkim okresie ale kto wie) to może spróbuje coś podziałać mam na myśli 5-6 dni (jeśli wszystko będzie dobrze) teoretycznie mam nie ćwiczyć do końca [...]

To może 50g więcej płatków owsianych na śniadanie lub coś do potreningowego bo tam mam apetyt jak wilk. Węgli w obiedzie z ziemniaków i tak całkiem sporo jest bo tych ziemniaków to ponad 400g sądzę, jak napisałem jutro dokładnie napiszę ilę.

[...] bede potem zachwalac - racja to z ze ma miarke to OK faktycznie. extensor samo nie smakuje za dobrze (z woda to juz szkoda gadac) moze - moze olimp w koncu bedzie mial cos fajnego tylko wiesz nie zabardzo jak mozna to zweryfikowac (trzba samemu spradzic) bo wiekszosc opini na forum to takich OLIMP-FANATYKOW ktorzy wode zodlana OLIMP [...]

[...] sory a reszte napędu to jakies noname'y ktore i tak bedzie trzeba szybko wymienic . No i od razu zacznij zbierac na nowe koła przy kupnie tego gianta . Wg mnie lepiej kupic cos z normalnymi manetkami np. tiagry 105 lub wyzej i nie koniecznie nowego bo uzywane mozna kupic dozo trwalszy lzejszy i bardziej kultowy sprzęt od Sory ktory nie trzeba [...]

na początek trenuj na sucho dobra dieta ci wystarczy a jak chcesz juz cos kupic to zakup sobie gainer lub bialko wszystko w zaleznosci od braków jakie masz w diecie ewentualnie jakis napój mineralny lub witaminy

kurczę zapomniałem się zapytać czy l-karnityne mogę brać, bo suplementy mi pomogą a ostatnio jeszcze troche przytyłem ;[. Czy na wiek 14 l-karnityna możę być, ew. coś innego. ułóżyłem do końca plan: Dzień Ćwiczenie (w kolejności) Poniedziałek - Aerobiczna szóstka weidera(najlepiej rano), [...]

wiem ze nic nie zastapi dobrego trenera :) ale chcialbym cos pocwiczyc bo zamierzam sie wybrac na ju jitsu

Wreszcie cos konkretnego to wynika ze skladu a nie same FAKE jak prawie cala reszta. Pierwszy skladnik to dymethazine - podwojnie metylowany prohormon - jeden z mocniejszych na rynku. Drugi skladnik to epistane - metylowany prohormon - duzo slabszy, jednak b. skuteczny, podobny w dzialaniu do winstrolu. Do tego witaminki :) Zmieniony przez - [...]

Od poczatku jakieś efekty są, szału nie ma ale coś ruszyło. siła dużo na + . powiem jeszcze że starszy brat 26 lat równiez trenuje od 6 z przerwami i równiez nigdy nie miał solidnej klatki więc geny pewnie też swoje robią

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10 wskazówek na początek, więcej ruchu, zapisz się do jakieś klubu sportowego, SW czy coś takiego.